TRX gyorstalpaló

Ahhoz, hogy megértsük a TRX működési elvét ismernünk kell a rezisztenciaedzés fogalmát, amely a következő: rezisztenciaedzés minden olyan edzés, ahol az izmaink valamilyen külső ellenállás (rezisztencia) ellenében dolgoznak. Ide tartozik minden, ami súlyzót használ, de ide tartoznak a gumiszalaggal végzett gyakorlatok is, ahogy a saját testsúlyos edzés is.

TRX – rezisztenciaedzés, felfüggesztéssel
A TRX a rezisztenciaedzés egy formája (Total Resistance eXercises), amely során egy felfüggesztéssel végezzük a gyakorlatokat, míg az ellenállást a saját testsúlyunk fogja biztosítani.

A TRX edzés előnyei:
- erőkifejtés iránya könnyen változtatható, így egy-egy gyakorlatot lehet könnyíteni és nehezíteni is
- a felfüggesztés okozta instabilitás miatt megfelelő kivitelezés mellett a stabilizáló izmok folyamatosan működésben vannak

A TRX hátrányai:
- nem megfelelő kivitelezés mellett sérülésveszélyes
- korlátozott a terhelés folyamatos növelése

A TRX egy kiváló, változatosan használható eszköz, amely részét képezi a Rapidos privát edzések mozgásanyagának. 
Gyere, és tanuld meg nálunk helyesen használni!